1ヶ月と8日間

来月のお盆まで、1ヶ月と8日間、半分本気ダイエットをしてみたいと思います。

筋トレはハードにやるとすぐ続かなくなるので、その辺はゆるめに。

ただ期間も期間なので、無理は承知の上、メニューは強引に増やします。

1．毎朝階段通勤

2．朝は必ずフルーツを摂取する

3．水は1日２L以上飲む

4．間食は極力避ける

5．寝る4時間前以降は食べない

6．家に居る時は必ずコアリズムをやる

7．寝る前は必ずストレッチとリンパマッサージをする